Asanas - Körperhaltung und -übungen
Die Flexibilität des Körpers regeneriert auf sanfte Weise und das Körperbewusstsein vertieft sich. Energieblockaden werden aufgelöst, die inneren Organe gestärkt, die Durchblutung des Körpers verbessert sowie die inneren Heilkräfte aktiviert. Gelassenheit und geistige Ruhe, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit und Frieden sind die Wirkungen, die durch diese Übungen erzielt werden.
Pranayama - Atemübungen
Die bewusste, vertiefte Atmung verbessert die Durchblutung sowie die körperliche Kondition und ist Voraussetzung für eine ausreichende Stoffwechselfunktion. Pranayama hilft Ihnen zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren.
Shavasana - Tiefenentspannung
Körper und Geist werden systematisch entspannt, Stresshormone werden abgebaut und das Immunsystem gestärkt.
Dhyana - Meditation
Durch Meditation wird der Geist in die Stille geführt. Innere Ruhe, Entspannung, geistige Kraft und Ausgewogenheit stellen sich ein.
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